一樣花了30分，我的運動真的有效嗎？

「這次的健康檢查報告，血糖、膽固醇還有腰圍都有高一些喔!雖然還不到吃藥的程度，不過我建議先從飲食跟運動改善。」

「可是我每天都有運動30分鐘啊，怎麼還會這樣？」

「每天都運動30 分，那很好啊！請問都作些什麼運動啊？」

「就到我家旁邊的公園散步30分鐘。」

「那有運動到會喘會流汗嗎?」

「有需要這麼累嗎？不是只要有動就好了嗎？」