除了幫小腿擦擦乳液保養皮膚，您有幫小腿肌肉作些保養嗎？
小腿是在人體的肌肉群中，每天都要作很多事的一群。有些人會發生像晚上肌肉抽筋的狀況，除了考慮像電解質不平衡的問題以外，肌肉本身其實也要好好保養一下。
我自己之前就因為跟腱炎的關係而復健了好幾個月。那時候每天跑步，但是卻沒有好好照顧小腿的肌肉，其實小腿每天都是處於很緊繃的狀態，所以後來造成跟腱炎，回想起來，也不是什麼太意外的事。如果在運動之餘，有花些心思保養的話，也許就不會造成這樣的問題。小腿的保養一樣分為 3 件事 「按摩、伸展、強化」
2016年12月23日 星期五
小腿保養方式－按摩與強化
小腿是在人體的肌肉群中，每天都要作很多事的一群。有些人會發生像晚上肌肉抽筋的狀況，除了考慮像電解質不平衡的問題以外，肌肉本身其實也要好好保養一下。
我自己之前就因為跟腱炎的關係而復健了好幾個月。那時候每天跑步，但是卻沒有好好照顧小腿的肌肉，其實小腿每天都是處於很緊繃的狀態，所以後來造成跟腱炎，回想起來，也不是什麼太意外的事。如果在運動之餘，有花些心思保養的話，也許就不會造成這樣的問題。小腿的保養一樣分為 3 件事 「按摩、伸展、強化」
