運動強度評估 (上)－主觀感受

「陳醫師，除了運動的時間，運動的強度也很重要吧？」

「對啊，運動強度真的是常常被忽略的部分。」

「可是，要怎麼樣才知道我的運動強度夠了呢？」

「如果要客觀一點的話，通常會用心跳來評估，是比較方便的。」

「可是我又沒有工具，運動到一半又不想停下來算心跳，有其他方法嗎？」

「那就找人說說話就知道了。」

「啊？」