阻力(重量)訓練最常被忽略的重點--阻力(重量)

 

在我大學的時候 (遠目望向快30年前…)，也曾經想過，要來健身讓自己的身材好一點，不過那時候不知道該如何開始。就想說買個啞鈴練一練好了。先來個15公斤的啞鈴，作個上推的動作，從5下，10 下，15 下，20 下…喔，次數有往上推，而且作個15下以後手臂好痠，但是為什麼手臂也沒怎麼變粗呢? 過了一陣子之後就放棄拿啞鈴訓練這件事了。

 

用現在的知識看向當年的我，就可以發現好幾個觀念有問題，但是如果只能告訴當時的我一件事，那我會說: 『把重量往上加吧 ! 』